如何退奶

一、前言

哺乳是件很自然的事，很多人因害怕退奶問題，而不餵母乳，其實是件很可惜的事。餵奶是嬰兒吸得多，乳房就製造更多的奶水，如果吸得少，乳房就製造較少的奶水；反之，完全停止吸乳；乳房就停止產生奶水。奶水沒有移出，乳房的分泌就減少，腺體細胞中殘存的奶水，會產生壓力，抑制奶水的分泌。然而，有些媽媽們因特殊原因而須終止妊娠亦或是因為早產所致，卻因週數太小而寶寶無法存活，但無論懷孕週數大小，產後都有可能分泌乳汁，所以在此提供一些方法僅供參考。

二、易引發退奶的食物

韭菜、生麥芽水、紅花、當歸、赤藥、牛七、克羅米酚、神曲、極殼、焦麥芽、人蔘（產後若宮縮不好者應避免使用人蔘）。外敷的中藥有芒硝。

三、輕鬆退奶的原則

1.停止乳房護理及排乳，以減少乳房的刺激。不要再按摩及熱敷乳房，而改採局部冰敷，以減輕脹奶疼痛。

2.在飲食方面，著重減少水分攝取及發奶飲食攝取，如吃魚但不喝魚湯，所以在退奶期間並不用太擔心營養不足的問題。

3.穿著緊身、具支持性的胸罩。

4.必要時可以依照醫師囑咐，服用退奶藥，約服用兩週。（藥物需自費，健保不給付）

四、退奶的飲食方法

1.炒麥芽：1兩～2兩。以500毫升水煎成200毫升。當茶飲，每日1帖約5-7帖左右！

2克羅米酚：用量每日50毫克，連服5天。

3.神曲15克，極殼15克，焦麥芽50克，水煎，每日 l劑，共3-5天。

五、退奶的方法

1.外敷：外敷的中藥有芒硝。將芒硝250克搗成細粒，分別置於兩個紗布袋內，兩乳房上各放一個，外加乳罩或布帶緊束以固定之，因藥物潮解後變成硬餅，應每天更換一次；-5天後便可消除奶脹。

2.針灸：針刺療法也可退奶。穴位可採用光明穴(外踩直上5寸，腓骨前緣)，足臨泣穴(第4、5蹠關節後5分)，進針 l寸深，中等刺激，留針15分鐘即可。